Чтобы вызвать схватки и начать роды, нужно выполнить следующие действия:
1. Наблюдайте за признаками приближающихся родов: усиленное выделение слизи из влагалища, пробка слизи, отходящая от шейки матки, или рванувшийся пузырь околоплодных вод.
2. Свяжитесь с врачом или акушеркой, чтобы сообщить о начале родов и получить рекомендации по дальнейшим действиям.
3. Подготовьте сумку для поступления в родильное отделение, в которой должны быть вещи для вас и для ребенка.
4. Убедитесь, что вы находитесь в комфортной и спокойной обстановке, чтобы уменьшить стресс и напряжение перед родами.
5. Принимайте удобные позы для облегчения давления на спину и живот.
6. Дышите глубоко и расслабляйтесь, позволяя телу набирать силу для родов.
7. Если схватки не начинаются, попробуйте ходить, делать легкую физическую активность, прыгать на гимнастическом мяче или делать родовые упражнения.
8. Можно попробовать нежные самостоятельные массажи живота для стимуляции активности матки.
9. При необходимости, прием лекарственных препаратов или проведение процедуры искусственного преждевременного вообще для индукции родов, согласно рекомендациям врача.
Важно помнить, что каждая беременность индивидуальна, и только ваш врач может дать наиболее точные инструкции и рекомендации на основе вашего состояния и истории беременности. Не стесняйтесь обращаться за помощью и советом врачу или акушерке на протяжении всего процесса беременности.